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朵护士:怎样做一个美丽又健康的女人

2019-08-28          一帆风顺

有些女人都希望自己像林黛玉一样弱不禁风,以为这样才能得到男人更多的关心,才能更讨男人喜欢,留住男人的心。殊不知,男人不喜欢病怏怏的女人,他们更喜欢健康的漂亮女人!何不改变观念,让自己也做一个健康女人呢?病怏怏的除了气色不好,身体也一摇三晃,确实让男人不敢接招啊!

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1、早餐必吃

别为了减肥连早餐都省掉,早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。要知道,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2、不做烟鬼

吸一次烟,少活11分钟。为什么不吸烟的女人总能皮肤更润滑更细致,因为她们健康,她们懂得保养。吸烟的女人不如戒烟吧,看看你那干燥的皮肤,你可知,大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡四部曲。为了做个健康女人,别做烟鬼咯!

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3、不要营养过剩

不要以为补多了营养对身体好,你得懂得,凡事物极必反。记住,吃多了大补的大鱼大肉,不仅对身体没有好处,还会造成消化不良,长期如此,肠胃蠕动很慢,容易造成便秘、上火、胃病等问题哦。等到那个时候,想要好的身体、好的皮肤、好的气色,那真是比登天还难。所以,一定注意,吃饭有节制,营养过剩不是好事儿!

4、不要乱发脾气

《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”经常生气的人一定内火旺,而且皮肤、气色、五官都会发生变化,经常生气,整个人会变得丑了很多。当然,人不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

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5、多走路

走路是非常好的锻炼方式哦,而且最简单、最经济、最有效。当然,走也是有讲究的,不要太快,也不要太慢,速度适中,走路不仅活动了身体,还让你的心情更愉悦。长时间坚持,身材会保持得很好,而且气色越来越好呢!自然比其他同龄人更年轻咯!

6、常常微笑

常常微笑的女人比不爱微笑的女人,不仅看着漂亮亲切,而且不容易有什么大的情绪波动,对身体器官的运行非常有感染力。常微笑的女人,心情更好一些,身体也更好一些,连长相也会慢慢变得越来越好看哦!

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