-
2015最新跳绳计划 雕刻完美肌肉线条
日期：2015-07-15 15:50:32 点击：64 好评：0跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。下面是一个效果极佳的跳绳计划，结合了高强度间歇和徒手自重锻炼。（提示：由于跳绳对脚踝负重比较大，体重过胖者则不推荐以跳绳运动来减肥。） 跳绳＋高强度间歇 + 徒手自重训练 一：100...
- 共 1 页/1 条记录
跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。下面是一个效果极佳的跳绳计划，结合了高强度间歇和徒手自重锻炼。（提示：由于跳绳对脚踝负重比较大，体重过胖者则不推荐以跳绳运动来减肥。） 跳绳＋高强度间歇 + 徒手自重训练 一：100...