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　　心理衰老与躯体衰老是不服行的。由于人的心理衰老除与大脑有亲近关系外，还与其他很多要素相关，如躯内疾病、内排泄或代谢性疾病、传染中毒、外悲伤脏小我的心理特点和社会意理要素（包罗社会情况、经济前提、家庭关系、人际关系、文化涵养）等等。因而，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，并且心理衰老与躯体衰老的速度也分歧。一般，白叟躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。白叟躯体衰老外观上的变化（如鹤发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比力较着的，而心理衰老在外观上的变化，比力躯体衰老则相对不较着。

　　多用脑，勤思虑：大脑是掌握人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，而且大脑对人类的学问、聪慧和思维具有严重影响。因而，老年人更要多用脑，勤思虑，使脑细胞和组织器官不萎缩。其实，只需有强烈的求知欲，即便高龄白叟，仍能控制新学问。由于老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是回忆、计较能力。当然，在倡导用脑的同时，必需强调要合理地、科学地用脑，而日常平凡起居有常，糊口作息有纪律，对庇护大脑的健康是十分主要的。

　　连结积极的精力形态：积极的精力形态，好比朝上进步心、但愿、抱负等，对老年人防止心理衰老、连结心理健康具有严重意义。一小我有了朝上进步心、抱负，并充满但愿和高昂向上，就能老而不衰，充满活力。相反，若是没有朝上进步心和抱负，并充满失望，就会加快心理衰老。当然，老年人往往会碰到很多不称心的工作，如本人多病、老伴归天、有些事力有未逮等。若是老年人一味地把此刻与过客岁轻时比拟，就会越比越灰心，以至会感觉人生无味。因而，老年人最好无视现实，神驰将来，少回首过去，并能够多看一些喜剧性的节目，多加入一些高兴的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”连结沉静乐观，高兴知足，莫说人非，避免老气横秋。同时，不竭地培育本人的意志和自傲心，不竭地与自我颓丧的心理形态作斗争，该当做到人老心不老，该当积极地追求糊口方针，争取为社会做一些力所能及的工作，如许就有精力依靠，能够解除懊恼和孤单，并在晚年激起为社会做一番事业的抱负和但愿，一直连结一种优良的积极的精力形态。

　　加入体育熬炼：体育熬炼不只能够改善和加强老年人的心理功能，加强体质，添加抵当疾病的能力，并且还可丰硕晚年糊口，添加糊口乐趣，使精力振奋，表情高兴，提高决心，添加自动积极地放置好晚年糊口的勇气和乐趣，从而加强老年人的心理功能。可是，体育熬炼选择的项目必然要适合本人的体质情况，不然害多益少。体育熬炼要持之以恒，三天把渔，两天晒网是无济于事的。

　　人到了老年，不只躯体向老化标的目的成长，并且心理也会衰老，此次要是因为人的大脑也跟着春秋的增加而老化了，脑血流量的削减，使脑摄取氧量削减，神经细胞舒展，神经纤维再生能力削弱，于是心理功能也衰老了。心理勾当衰老的次要表示是：思维勾当变得迟缓，回忆力下降，理解能力下降，接管新事物和顺应新情况的能力削弱，进修和缔造性思虑能力削弱。有的人在性格方面以至也发生了改变：变得乐趣范畴狭小，以自我为核心，自动性不足，不肯改变现状，刚强已见，感情泛泛；有的还表示为行为迟缓，动作笨拙而不协调等。不外，这种心理衰老的变化，速度是很迟缓的，并且大家纷歧样。有的人虽到了高龄，但回忆力还很好，思维还很火速、深刻、精神充沛。可有的人，刚步入老年，回忆力就欠好，思维痴钝，精神不足。，老年心理衰退怎样推迟。