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　　4.刷牙的时候：

　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢浴室里健身，慢往下压。但尽量不要让它贴地。

　　6.巧用毛巾：

　　2.脸部肌肉锻炼法：

　　5.吹头发时：

　　先给镜子里的本人一个斑斓的笑脸，然后起头试着放松整张脸，闭紧眼睛和嘴巴，然后无意识地将其放松。这时候再看看镜子里的本人，是不是曾经变得精力多了?

　　可分隔双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的分量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，连结该姿态吹头发。

　　3.擦脸的时候：

　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。反复以上动作10次。它能够协助紧致二头肌。

　　1.浴缸里的欢愉光阴：

　　在不久的未来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶紧来看看吧!

　　可在脑后用双手抓住毛巾结尾用力向两边拉伸。

　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直标的目的上下用力往两头拉。连结该姿态20秒。