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　　做文字工作或经常操作电脑的人容易目力下降，维生素A可防止此症。每礼拜吃三根胡萝卜，即可连结体内维生素A的一般含量。成天呆在办公室日晒的机遇少，易缺乏维生素D从而易患骨质松散症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。

　　奔波于社会、家庭和事业之间的中年成功汉子最容易“透支”的就是健康。很多中年人都履历过情感降低、容易委靡、不肯活动、失眠、头痛、留意力不集中等“亚健康形态”。长此以往，各类各样的疾病就会悄悄袭来。

　　每天饮用20-30毫升红葡萄酒，能够将心脏病的发病率降低75，而饮啤酒过量会使血液内含铅量添加，加重心血管疾病病情。

　　委靡后吃什么：

　　商务餐远离生猛海鲜：

　　喝酒有益有弊：

　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦，像海蚌、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为款待客户、伴侣的好菜。可是因为这些食物中具有寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美使烹饪不敷充实，所以当人们美美地品尝这些生猛海鲜时，殊不知曾经病从口入。

　　钙具有安靖情感的感化，能防止攻击性和粉碎成功男人健康饮食，性行为发生，脾性浮躁者该当借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳成品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以安然平静其心态。当人有庞大的心理压力时，其所耗损的维生素C将较着添加。精力严重者每天吃3-5枚鲜枣能够弥补沛够的维生素，以对付严重的工作。

　　一些食物可不变情感：

　　持久在办公室工作吃什么：

　　委靡的时候不宜鸡、鱼、肉等大吃一通，由于委靡时人体内酸性物质储蓄积累，而肉类食物属于酸性，会加重委靡感。相反，新颖蔬菜、水产成品等碱性食物能使身体敏捷恢复，若有前提，此时应先洗个热水澡，它能使人的精力焕发，解除委靡之感。