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　　一、情况优秀

　　2、菜肴低盐高卵白，所谓低盐高卵白食物，这种饮食布局已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都无益处，出格不易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很纷歧样，除盐少之外，发酵时间也短，容易推进消化。

　　细心阐发，其实还有良多缘由，那么事实是什么呢?这里不妨作以下阐发。

　　1、为加强体质去活动，并非是为了未来得奖牌，而是为富民强国把身体练得更强壮，搞体育活动只是一种炼好身体的手段。日本从幼儿园到大学，都注重体育课，常开展各类活动会，既培育了顽强的拼搏作风，又加强了国民体魄健康。

　　四、注重国民活动

　　1、丰硕的海产物，那里随时可吃到各类新颖的海产物。出格是海鱼有丰硕的高卵白质，并含有丰硕的不饱和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易构成血栓，具有防止中风及心肌梗塞的结果;DHA占大脑细胞的10%，与回忆力和进修能力有亲近的关系，对防治大脑老化有很好感化。

　　二、饮食丰硕

　　1、大和精力为魂灵，日本人就有重视接收外来文化的保守。因为持久遭到中国保守文化的影响。“和为贵”是中国古代大思惟家、教育家孔子的主意，而日本人即牢牢地接收为己用，把“和”视为一切社会交往的首要准绳，“大和精力”成为日本民族的“魂灵”。

　　日本有一句口头禅：“不给别人添麻烦”成了日本人的糊口原则。整个社会倡导“安于天职、敬业重业”精力。不少人都加强心里涵养，像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然邪气”，处世的忍耐力加强，“不听闲言，不说别人坏话，常存敦朴之心”的处世格言，几乎家喻户晓。这些精力保养，对一个民族的畅旺发财，对国民的健康长命，也有必然积极感化。

　　2、白叟不服老去活动，都有成千上万的人奔向体育场、田野，处置慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等活动。这种优良的加强国民体质的认识和精力，为每个日本人的身体打下了优良根本。而日本白叟也遍及有不服老的共性，他们经常自觉组织各类球队进行角逐勾当。他们还喜好步行上街，对峙不乘小车而骑自行车去郊外郊游。

　　日本人有强烈的合群认识，一直连结人与人之间的敦睦关系。“以和为贵”来注释日本内部连合，是最为得当的。他们也以此有了令人望而却步的“集团性”着称于世，虽经战胜，但凝结力却有增无减，导致了日本经济奇观般的起飞，可见民族协调是多么主要。

　　2、重视性格涵养，跟着近几十年来科学的成长、经济的发财，日本人受教育的程度提高，民族本质大有加强。如讲礼貌，待人和气，恪取信用，性格豪爽、当真严谨，是大都日本人所具有的质量。在公共场合，很少听到高声喧哗或吵闹。

　　他们乘地铁时往往须换2至3次电车才能达到，虽然有主动电梯可乘，但白叟们却喜好选择上下阶梯，借此机遇也来熬炼本人的腿力。日本白叟还喜好旅游，出格喜好泡温泉。因为分歧水质的温泉对分歧的病症有很好的疗效，特别是对神经系统疾病和皮肤病，经常泡温泉澡还能润滑皮肤呢。温泉旅游是日本最普通化的活动。箱根汤本的大涌谷是一个火山口，此刻还时常喷出一些带硫气体。本地人把鸡蛋放进硫磺洞里，仅三分钟鸡蛋就变成了浓黑色，这个黑壳鸡蛋本地人称之为“黑玉子”，听说，吃一只“黑玉子”可延寿7年，你相信吗?可买的人真多啊!

　　1、天然情况，四时分明。因海边的空气新颖，又有优良水资本，才能培育出无污染的动、动物，使人们食用不再受害。特别在绿化方面，日本可去世界称雄，几乎四处是一片翠绿，空气中充满负离子，眼睛不易委靡，精力易于放松。到了春天，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感遭到春之美;秋天来了，气候晴朗，山地上红红的山枫叶，在秋风中扭捏，灿艳缤纷，仿佛一片红的海洋。这一切优秀的大天然生态情况都有助于日本人的健康长命。

　　在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常能够看到成群的孩子在教员的率领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是日本的“赤足”锻炼。他们从小重视孩子们的体格熬炼及吃苦精力，这为何不克不及惹起我们学校的注重呢?

　　三、讲究心理卫生

　　2、社会情况。自小至老的医疗费都由当局补助，不消掏钱，不必为生沉痾无医疗费而穷途末路。因为日本很早就进入老龄化社会，所以老年人问题也及时获得了全社会关心。因为老年生齿聚增而出生率降低，导致白叟和后代分家的社会问题凸起，为此，日本先后制定了《白叟保健法》、《白叟福利法》等一系列庇护老年人权益的律例，老年人根基上都能够安度晚年。

　　在日本，男性最长命的处所要数横滨，本地老年男性的平均寿命为81.岁。此前，横滨在日本“长命榜”中只排第三位，近期的查询拜访显示，该地域已跃居首位!横滨是一个开放的口岸城市，这项查询拜访成果打破了此前“山村闲居才长命”的观念。日本东京大学相关学者阐发，白叟加入社会文化勾当多、栖身情况好以及医疗前提便当，是男性长命的次要缘由。日本男性长寿原因。