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　　男性饭后饮茶易得脂肪肝，环节词：饭后男性吃茶品茗脂肪上一篇：“他”的乳房也很懦弱下一篇

　　脂肪肝的构成与饮食和糊口习惯亲近相关，因而，防止脂肪肝应留意养成优良的糊口习惯。

　　此外，还要做到饮食按时定量，特别要节制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；养分要平衡，食物放置要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、生果、奶成品、豆成品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力勾当要均衡，连结大便畅达，连结合适的体重；对峙体力劳动和合理活动，添加肝内脂肪的分化和耗损，脂肪含量下降，有益于脂肪肝的逆转，改善肝功能；若是血脂、血糖升高，要用药物节制高血脂、糖尿病。

　　有一点要出格提示的是，此刻人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很晦气于脂肪肝的防止。吃荤的之后不要当即品茗。茶叶中含有大量鞣酸能与卵白质合成具有吸敛性的靶酸卵白质，这种卵白质能使肠道爬动减慢，容易形成便秘，添加了有毒物质对肝脏的迫害感化，从而惹起脂肪肝。

　　最主要的是节制喝酒。90%―95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精，需要3―10个小时后体内才能断根掉所有的酒精。经常喝酒，肝脏承担太重，即便每日喝酒不跨越限量，也会风险身体出格是肝脏的健康，因而喝酒不只要少饮，还要稀饮。喝酒量（几多及频次）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易遭到损害。喝酒数年的女性，喝酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可惹起肝损害；喝酒数年的男性，喝酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可惹起肝损害。虽然如斯，惹起肝损害的喝酒量还要考虑个别差别。

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