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　　男性贪吃粽子小心引发慢性病，广州邮电病院内科主任林卓棠说，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的以至一吃就“滞”。而甜粽因为含糖分较多，容易提拔人体内血糖含量，故糖尿病者不宜多吃。白叟、小孩也不宜多吃，因粽子易致他们腹泻或便秘。

　　吃粽子时应多吃蔬菜1.吃粽子时最好能同时品茗水，协助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子;

　　4.有胃病的人吃粽子时可选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜;

　　邮电病院林大夫说，食物消化从胃到肠至多需要逗留6个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，逗留在胃里的时间则更长，刺激胃酸排泄，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。别的，临睡前绝对不克不及把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。

　　值得一提的是，端午节前后不少市民都喜好拿粽子当早餐吃，个体酷好粽子的市民以至放弃正餐，顿顿吃粽子。现实上，这种做法不只会影响一般的消化，还会危险胃部。

　　广州市一病院消化疾病专家李瑜元指出，粽子属高热量、不易消化的食物，吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量超出跨越很多，因而在食用时应留意节制数量。

　　2.很多人会因吃多了粽子而肠胃不适，大夫建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，最好还能搭配生果，可降低不适症的发病率;

　　3.虽然粽子能够冷食，但会比力硬，建议从冰箱拿出来后应充实加热，煮热变软后才吃;

　　5.对有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽及过度清淡、含脂肪过高的粽子。

　　“过端午节了，此刻市场上曾经有很多多少粽子出售，销量一天比一天多，但良多人不晓得吃粽子也会激发慢性病，如糖尿病、心血管疾病等。”