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　　强身健体的保健按摩法，丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方式是将手搓热后，用右手两头三指在该处扭转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对等有防治感化。

　　●揉丹田

　　●按肾俞

　　要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种无效的方式。

　　这里引见几种健肾强身简略单纯按摩法。

　　祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早阑珊的人，可呈现内排泄功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的心理机能，导致早衰。

　　●摩涌泉

　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方式是用右手两头三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，摆布交替进行，各按摩六十至八十次至足心发烧为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治感化。以上三法，顺次而行，迟早各一次，常年不竭，必然收效。