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　　2、鞋底过平。平底鞋与人体学道理各走各路，因此不健康。雷德认为，鞋底该当有与脚掌对应的弯曲弧度。过平的鞋会妨碍脚部勾当自在。人字拖和芭蕾鞋等无跟鞋也晦气健康。

　　1、鞋跟高度跨越7.6厘米。如许的鞋子无疑会添加脚掌压力，即便要穿，时间也不宜过长。

　　此外，再好的鞋，欠好好调养也不可。建议新鞋鞋底前后各钉上垫子，可耽误鞋的寿命;鞋子也需要有“喘息”的时间，所以不要老盯着一双鞋子穿。别的，将鞋子收进储藏室之前最好晾晒几小时;连结鞋子内部洁净，这对于防止脚臭很是环节。用酒精或一滴茶树油擦鞋内部，能够起到防止真菌的感化，但不要弄到鞋面上，以防伤及皮质;穿鞋要穿袜子，鞋里最好加上鞋垫，以防脚汗侵蚀鞋子;利用鞋撑，可连结鞋子不变形;脚汗中的盐分会使皮鞋皮量变干，而经常擦油可连结皮鞋的柔嫩度。

　　1、后跟较低。鞋跟最好为5厘米以下，如许不会添加腿部及脚部肌肉的负荷，也不会给前脚掌添加额外的压力。

　　2、后跟厚实。鞋后跟细长会导致脚部不不变。粗厚点的鞋跟则有助于连结脚部不变，降低韧带拉伤危险。

　　穿鞋的根基要求是舒服合脚。美国《真简单》杂志比来刊文阐发了“最好的鞋”和“最差的鞋”，值得参考。

　　最差的鞋

　　最好的鞋

　　3、鞋头宽松。鞋子前端较宽能够给脚部足够的天然勾当空间。鞋子前端过分尖窄必然会导致脚趾挤压。可是，美国足病外科大夫马伦・雷德暗示，若是鞋子前端从脚尖部门起头变尖，则没有大碍。教你区分“最好的鞋”和“最差的鞋”。