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　　窍门6，将它放到不易取到的处所。丢掉所有烟草、打火机和其它抽烟器具。在家中和工作中缔造一个清洁清爽的无烟情况。

　　窍门2，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下本人，买件华服，买些豪侈品或换种糊口体例享受糊口等。

　　窍门5，每天看看以培育您对抽烟的厌恶感。

　　抽烟在很多人看来只是小我习惯罢了，殊不知抽烟素质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方式多种多样，在单调的戒烟过程中，当令使用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路愈加平展。

　　窍门3(除了食物)占着你的手。闲暇时测验考试做一些工作，好比做手工艺品、家居补缀、园艺、以至填字游戏等。

　　窍门7。享受户外勾当或者去禁止抽烟的场合，例如藏书楼、博物馆、片子院、商铺或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门1、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

　　窍门4。憧憬一下没有烟草会使您的糊口更夸姣，留意力不要放在戒烟有何等坚苦上。

　　窍门8，去除抽烟留下的牙癍，使您的牙齿连结纯洁。八个轻松戒烟小窍门。