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　　健康饮水的时间表

　　17：30下班分开办公室前，再喝一杯水，添加饱足感，晚餐时，天然不会暴饮暴食。

　　15：00以一杯健康矿泉水取代午茶与咖啡等提神饮料吧!可以或许提神醒脑。

　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间老是出格紧凑，情感也较严重，身体无形中会呈现脱水现象，所以到了办公室后，给本人一杯至多250cc的水!

　　6：30颠末一整夜的睡眠，身体起头缺水，起床之际先喝250cc的温水，可协助肾脏及肝脏解毒。

　　一般一天要喝6—8杯水，平均分派在一天之中;平衡饮食，摄取大量的;不喝咖啡及酒;经常活动。专家为您供给喝水时间一览表，以供参考：

　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，能够加强身体的消化功能。

　　健康饮水的时间表一般一天要喝6―8杯水，平均分派在一天之中;平衡饮食，摄取大量的蔬菜生果;不喝咖啡及酒;经常活动。专家为您供给喝水时间一览表，以供参考：6：30颠末一整夜的睡眠，身体起头缺水，起床之际先喝250cc的温水，可协助肾脏及肝脏解毒。

　　11：00工作一段时间后，必然得趁起身动动的时候，再给本人一天里的第三杯水，弥补流失的水分，有助于放松严重的工作情感!

　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不外别一口吻喝太多，免得晚上上洗手间影响睡眠质量。