夏季养生“清”为贵!
时间:2015-03-26 19:35 来源:未知 作者:大展宏图 点击:次
饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能促进食欲。多吃新颖蔬菜瓜果,既可满足所需养分,又可防止中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可恰当饮些清冷饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不成偏嗜寒凉之品,不然会伤阳而损身。别的,吃些醋,既能生津开胃,又能抑止杀灭病菌,防止胃肠道病。 祖国医学有“天人响应”的摄生之说,就是说人体要顺应天然情况、季候天气的变化。炎天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因而,夏日摄生的环节在于“清”。 居室宜清冷迟早室内气温低,应将门窗打开,通风换气。半夜室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的情况,会使人心静神安。 安然健康网是中国最大的时髦健康资讯糊口平台,为您供给健康、两性、女性、男性、亲子、不孕不育、乙肝、性病、摄生、保健、图片、避孕、美容、减肥、星座、测试、艾滋病、疾病、药品、亚健康、西医、活动健身等资讯,为泛博网友供给健康消息和办事。 环节词:夏日摄生上一篇下一篇“宝物蛋儿”
游乐宜清幽炎夏不成远途跋涉,应就近寻幽。晚上,曙光初照,空气清爽,可到草木繁茂的园林散步熬炼,弃旧容新。薄暮,若安步徘徊于江边湖畔,那习习的冷风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的沉闷,暑热顿消。 思惟宜平静盛夏炎暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦焦躁。所以起首要使本人的思惟安静下来、神清气和,切忌火暴脾性,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静天然凉。夏季养生“清”为贵!。 (责任编辑:admin) |