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　　1。产后倡导母乳喂养，哺乳时间尽量耽误，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方式。

　　4。按期查抄性激素、乳腺和子宫内膜。按照体内激素程度凹凸，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在大夫指点下服用，从而推迟卵巢功能的阑珊期。

　　6。不要吃减肥药，即便吃也要吃和缓型的减肥药。

　　在国外，女性从35岁就很重视包罗卵巢在内的全身调养，如重视合理的饮食布局，按期做体检等等。假如必然要给卵巢调养开一道良方，卵巢的调养是一个持久的过程。

　　7。不要做超负荷的活动或超负荷的体力劳动。

　　30岁女性要把调养卵巢放在第一位

　　5。不要抽烟以及被动抽烟。

　　2。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的动物性雌激素能填补因为雌激素排泄不足对女性身体形成的影响。别的可在医师的指点下服用补养肝肾、滋补气血的药物，若何首乌、熟地、黄芪等。

　　8。要连结愉悦的表情。

　　3。瑜伽调养。通过瑜伽不凡的熬炼动作，配以不凡的呼吸体例，能够疏通女性器官的气血轮回，调整荷尔蒙的排泄。30岁要把保养卵巢放在第一位。