预防近视要做好 来益叶黄素比叶黄素酯更易吸收
时间:2017-06-29 16:26 来源:未知 作者:一帆风顺 点击:次
进入六月下旬，全国各地的中小学陆续开始放假，孩子们最喜欢的暑假终于来了。但是对家长们来说，放暑假却不见得是什么开心的事儿。近日，全国各地的媒体纷纷报道：暑假期间，许多医院眼科的门诊量暴涨，患者中因为视力下降而就诊的青少年占绝大多数。“每逢放假就近视”的问题着实让家长们操碎了心。 为何暑假是学生视力下降的危险期？ 暑假本是放松眼睛、进行保健的最好时期，如今却成了谋害孩子眼睛的“危险时期”，造成这一现象的原因与孩子假期的用眼习惯息息相关。除了做作业、上补习班，假期空闲时间沉迷于手机、玩IPAD成了不少孩子的日常生活。  无论是电脑显示器还是手机屏幕等电子产品的背景光源都含有高能蓝光，这种高能量蓝光能穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜。同时，许多电子产品发出的光以高频、高能光谱为主，且色调比较单一，长期使用容易导致眼压升高、眼轴变长，引起近视等多种眼疾。 视力健康的孩子长时间接触电子屏幕，他的眼睛会暴露在大量蓝光照射下，增加对眼睛的损伤程度，久而久之造成近视。已经近视的孩子，由于眼球壁变薄，眼睛的抵抗能力更弱，经常玩电子产品会让视力在短期内急速下降。 专家指出，青少年正处于眼球发育的关键时期，暑假正是青少年视力发展的分水岭，家长要教会孩子科学用眼，否则不仅视力容易出现明显滑坡，甚至会对眼部健康带来不可逆转的危害。 预防近视要做好眼睛营养供给叶黄素比叶黄素酯更有效 18岁以前人的视力还未稳定，无法进行手术，对于青少年而言，治疗近视没有特别有效的方法，关键在于预防，而预防的前提是要做好营养供给。 孩子的眼球跟孩子的身高一样，都在一个飞速发展和快速变化的过程中，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”了。家长可以趁暑期给孩子多补补对眼睛发育有帮助的营养素，叶黄素便是其中之一。 叶黄素是视网膜黄斑中的主要类胡萝卜素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞，促进视神经生长，清除自由基。但人体不能自行合成叶黄素，想额外补充必须靠食物摄取。虽然一些食物中含有叶黄素，但其含量毕竟有限，且吸收率较低。专家建议可通过补充含有叶黄素的护眼产品来降低蓝光伤害，保护视力。 孩子刚上小学五年级的陈先生说“通过学校组织的护眼讲座，我知道了给孩子补充叶黄素的重要性，后来去药店购买叶黄素时，发现还有另一种含叶黄素酯的护眼产品，仅差一个字，效果上有区别吗？” 眼科专家普及道，叶黄素通常以酯化或非酯化形式（又称自由形式）出现。在植物花朵或果实中，它是酯化形式，而在菠菜、甘蓝等蔬菜及部分水果中，则主要以自由形式存在。在类胡萝卜素膳食的每日摄入量中，80%是自由型叶黄素，大约只有 7% 的叶黄素以叶黄素酯的形式存在。 叶黄素是比叶黄素酯更易人体吸收的营养元素，它可以直接进入肠胃被人体吸收的，但叶黄素酯在进入血液前，会在脂肪酶作用下，水解为游离叶黄素，才被进入血液。再者，叶黄素的生物利用率比叶黄素酯高出很多，较之于自由型叶黄素，必须摄入约5倍的叶黄素酯，才能确保血液中叶黄素的水平相同。在发达国家，97%的眼科医生曾经向病人推荐过叶黄素类膳食补充剂，其中93%的医生推荐了叶黄素，仅7%的推荐了叶黄素酯。可以说，含有叶黄素的护眼产品是眼科医生的首荐。   专家建议，暑假期间，坚持每天服用一粒来益叶黄素来抵御蓝光伤害，能预防近视及眼部其他疾病的发生。此外，家长也需要督促孩子保持规律健康的生活习惯。坚持每天2小时以上的户外活动，避免长时间近距离用眼；尽量减少使用电子产品，不能躺在床上看手机和平板电脑；保证充足的睡眠，加强体育锻炼，注意营养均衡；定期到正规医疗机构进行屈光状态检测。做好这些科学的护眼举措，相信患近视的几率就会极大降低。 (责任编辑：admin) |