中国医疗健康网—领先的健康行业资讯门户网站！移动版

　　职场男人的七大减压策略，减轻工作压力无方法，职场减压轻松减掉工作压力。下日程表，今天欢迎客户，今天公司财政会议，明天出差洽商投资打算。活在忙碌的都会中，肩负来自各方面的压力。

　　严重、焦炙、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。

　　1、职场减压去SPA听流水、鸟鸣

　　SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。由于那儿最正宗，不外还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芬芳油精分发的味道，职场减压职场减压先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在广大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压体例，按照春秋、肤质和体质量身订做一套适合本人的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让本人从头再来。

　　耗时：2～4个小时。

　　2、神游夏威夷

　　无论你的办公室情况有多好，也要分开它，去找一个寂静的空间和一张舒服的床或椅子，用本人感受最恬逸的姿态，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充实使用意念的力量。

　　耗时：矫捷灵活。职场减压职场减压

　　3、“沉着”一下

　　德国科学家比来发觉，汉子在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会突然下降。不外每天寻个足够大的冰柜去“沉着”一下不大现实，职场减压若是你体质足够好的话，去滑雪、溜冰和冬泳该当是好主见，都不可还能够用冰袋放在头上3分钟。若是冰袋也无效还能够测验考试去成婚，由于有人已经如许说：“成婚，职场减压就像数九冷天脱掉棉衣跳进冰水里，职场减压试过一次一生难忘。”

　　耗时：最长下半生，最短3分钟。

　　4、吃顿日餐

　　大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“活动”耗损极大能量，人脑的分量虽然只占人体分量的2%摆布，但大脑耗损的能量却占全身耗损能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感应头昏、疲倦，重者则会发生昏倒。高速运转之后，给大脑及时输送养料很是主要。职场减压和最谈得来的伴侣吃顿养分丰硕的晚餐吧，不谈公务、避免出格刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

　　耗时：1～2小时。

　　5、峰谷浪尖终极享受

　　按摩浴缸好久没用了，桑拿房也好久没去了。建议你来一套洗澡的“终极享受”，向压力倡议猛攻，先是感触感染按摩浴的水流冲击和抚触的震动，然后在能间接面临保存压力的桑拿房里以毒攻毒，最初冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极端尾页共2页