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　　超负荷工作，不单会给身体也会给心理带来压力。专家们阐发说，精力上的压力过大，职场减压往往导致各类疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经虚弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些环境或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方式，如阅读、倾吐、在家看电视、职场减压出门ＫＴＶ、蒙头大睡、郊游旅行、职场减压收集聊天之外，我们还能从国外自创如何的一些减压之道呢？

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球烦恼时偷偷捏一捏。职场减压”美国一个专为男性白领排忧解难的办事网站建议。随身照顾一个网球、小橡皮球或是什么此外，碰到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，明显要比掐同事的脖子、在大师呆头呆脑之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　听说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人能够肆意掀翻桌子、摔断椅子。职场减压北京一家外企处事处的办公室角落里也堆着形形色色的地痞兔，专供员工们拳打脚踢。职场减压另据一项在北京的查询拜访，84%的男受访者旁观了客岁的足球世界杯角逐，职场减压而女观众竟然也跨越了女性中的对折。可见这类让情感尽情释放的角逐，越来越遭到接待。

　　食物减压

　　一项最新医学研究发觉，某些食物能够很是无效地削减压力。职场减压好比含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是次要来历。此外，硒元素也能无效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。职场减压职场减压维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好辅佐，多吃谷物就能弥补。工作的间隙，能够来一杯冰咖啡，可以或许很好的舒缓表情。在饮食上下点功夫，可谓举手之劳。

　　当然了，若是饭局应付太多，没法子总能很好地规划本人的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时弥补。不外专家们指出，靠食物或者维生素尾页共2页，职场男士如何释放压力。