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　　超负荷工作，不单会给身体也会给心理带来压力。专家们阐发说，职场减压精力上的压力过大，往往导致各类疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些环境或者致命、或者会演变成致命疾病。

　　下班后，除了阅读、倾吐、在家看电视、职场减压出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、收集聊天之外，我们还能从国外自创一些如何的减压之道呢­

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，烦恼时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的办事网站建议。随身照顾一个网球、小橡皮球或是什么此外，碰到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，明显要比掐同事的脖子、在大师呆头呆脑之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　听说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人能够肆意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企处事处的办公室角落里也堆着形形色色的地痞兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的查询拜访，84%的男受访者旁观了2006年的足球世界杯角逐，而女观众竟然也跨越了女性中的对折。可见这类让情感尽情释放的角逐，越来越遭到接待。

　　食物减压

　　一项最新医学研究发觉，某些食物能够很是无学学国外职场男士减压，效地削减压力。好比含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、职场减压黑鲔鱼、鲐鱼是次要来历。此外，硒元素也能无效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。职场减压维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好辅佐，多吃谷物就能弥补。工作的间隙，职场减压职场减压能够来一杯冰咖啡，可以或许很好的舒缓表情。在饮食上下点功夫，可谓举手之劳。

　　当然了，若是饭局应付太多，职场减压没法子很好地规划本人的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，职场减压随时弥补。职场减压不外专家们指出，靠食物或者维生素减压，必必要持之以恒，每天构成习惯，职场减压1个月之后就能慢慢见到成效。

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