中国医疗健康网—领先的健康行业资讯门户网站！移动版

　　图中左OL坐姿不对易驼背肥胖腰后垫个垫子可改善，图为不准确坐姿，而右图则是准确坐姿。中村大夫引见称，准确的坐姿中，人的骨盆处于直立形态，肩、颈、背纵向呈一条直线。而左图中，就坐时骨盆后倾，将背靠在椅背上，这时，人由椅背而非人体本身支持。这种坐姿乍看之下相当轻松舒服，但现实上完全不是这么回事。这种坐姿会导致压迫腹部和尾椎骨，而颈部和头相对肩部有所凸起，是一种最容易导致肩部和颈部生硬酸痛的姿态。

　　不只如斯，这仍是一种最容易导致肥胖的坐姿。日本经济旧事健康编纂部针对此进行了一项尝试，编纂们利用一种代谢测定安装，别离检测了准确坐姿的女性和错误坐姿的女性静止形态下的能量代谢。按照监测表白，前者每日可以或许耗损1800kcal的能量，尔后者只能耗损1390kcal的能量。之所以会发生能量代谢差别，归根结底是要看在维持姿态时肌肉能否阐扬感化。若是想要维持准确的坐姿，腹部肌肉以及脊柱四周的纵向抗重力肌会阐扬感化以维持人体纵向矗立的结果，而当用错误的坐姿就坐时，支持人体分量的是座椅靠背而非肌肉，因而就不会发生代谢。

　　女性驼背就坐椅子不合是一大缘由，垫个垫子可改善

　　其实，这种错误的坐姿也是驼背的一种，特别是对于女性来说，不少女性站立的时候不会有任何问题，但一坐下就会驼背。研究座椅的人认为，呈现这种环境的缘由是由于选到了不合适本人体格的座椅。

　　本来办公室座椅就采用了使靠背下方支持骨盆上部进而促使人们利用准确坐姿的设想，但重点在于座面的进深的设想。有时候，对于男性来说正好合适的椅子，对于女性来说进深长度就会过长，进而导致椅背下部无法支持骨盆，于是天然而然地背的上部就会靠在椅背上，构成“驼背坐”的姿态。

　　那么，面临如许的现状，我们有没有什么法子来进行改善呢？就目前来说，利用最为普遍的法子是好像图中所示的，在骨盆和座椅之间垫一个柔嫩的球或者靠垫。有了球和靠垫在骨盆背后进行力量支持，骨盆就不会呈现后倾形态，反而不得不直立起来，天然而然也就可以或许连结准确天然的坐姿了。

　　那些在办公室一坐一天，一全国来腰酸背痛肩膀僵的女性们，不妨尝尝在腰间多加个靠垫，用准确的坐姿坐一天看看，改善驼背的结果会很不错哦！