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　　据统计，女性伏案工作或进修时，若忽略了乳房的保健，约有20％的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增加，对双乳健康的风险甚大，因此要惹起注重。

　　▲坐姿不妥风险乳房

　　留意姿态人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，若是受桌沿等硬物压逼近1.5小时，可干扰乳腺内部的一般代谢，形成不良后果。准确姿态该当是：上身根基挺直，胸分开书桌10厘米，使胸背肌张力平衡，能刺激大脑轻细而规划地兴奋。这对解除胸部委靡，提高伏案工作效率，庇护乳房的心理活性颇无益处。

　　▲防止办法

　　勾当上肢恰当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等活动。可活络经脉，鞭策气血，无效地牵拉乳房及四周肌肤参与活动，并可防止胸部组织特别是双乳的“老化”。

　　按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能促进胸部肌肉的协调勾当，使血管扩张，削减血流的瘀滞，加速静脉血液的回流。，伏案工作损害乳房健康。