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　　女孩子痛经曾经成为很常见的工作了，大师曾经感觉是一件很常见的工作，其实痛经和我们的糊口习惯和日常饮食有很大的关系，所以今天我们的小编就为大师揭秘，警戒!13种美食激发痛经!

　　螃蟹：

　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺：

　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶：

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会粉碎镁的接收。

　　巧克力：

　　巧克力会使情感失控。巧克力会形成情感愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会添加对维他命b的需求。同时，糖会耗损身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不单无法改善经期不适症状，反而可能由于血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不恬逸的感受。

　　梨：

　　月经期间切忌多食生梨。

　　绿茶：

　　行经期经血中含有比力高的血红卵白、血浆卵白和赤色素，所以女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子连系，发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛，惹起焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命b，粉碎碳水化合物的新陈代谢。

　　花椒、丁香、胡椒：

　　月经期应吃清淡、味平、富含养分的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，免得刺激血管扩张，惹起月经提前和经量过多。花椒、丁警惕!13种美食引发痛经，香、胡椒这类食物都是作料，在泛泛做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然容易导致痛经、经血过多等症。