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　　番木瓜这类热带生果所含的维生素c是橙子的2倍。维生素c能够抵御胆囊病。

　　亚麻子科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能无效地防止乳腺癌。

　　豆腐豆类卵白含量最高的食物可以或许降低胆固醇，还能五种食物加强女性保健，将妇女更年期的潮热反映削减到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　牛肉因为妇女终身中有很长的月经期，这使得她们比汉子更容易贫血。血液中含铁量低，会惹起严峻的委靡。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好法子。

　　甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能协助人们远离骨质松散症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素d外，还有维生素k，维生素k对骨头有很强的庇护感化。