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　　炎炎夏季不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表示出情感焦躁、焦炙、易冲动、失眠等，此刻这些症状被统称为“夏日感情妨碍”。据统计，跨越1/5失会因高温而呈现上述症状，此中尤以女性居多，因而，“去火”成为女性在夏季是必备功课。

　　西医认为夏日是一年中阳气最旺的季候，“夏季属火，主心”指的就是夏日气候炎热，高温影响人体内阴阳均衡，所以人火气大，容易情感焦躁。因而夏日摄生次要是通过滋阴来到“去火除烦”结果。

　　炎夏“去火”要点

　　⊙喝牛奶

　　良多人认为夏日喝牛奶会加重“上火”，惹起焦躁。其实，夏饮牛奶不只不会“上火”，还能解热毒、去怒火。西医就认为牛奶性微寒，能够通过滋阴、解热毒来阐扬“去火”功能。并且牛奶中含有多达70%摆布的水分，还能弥补夏日人体因大量出汗而丧失的水分。需要留意的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然良多养分成分都将被粉碎。

　　⊙23点以前睡觉

　　这一点很难做到，特别在夏日。但专业医师提示大师，夏日恰好是最需要包管在23点前睡觉的季候。由于，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，若是不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外天气要素，所以，“该睡不睡情感焦躁”在夏日表示得出格较着。

　　炎夏“去火”蔬果

　　⊙草莓

　　草莓不单好吃，还有药用价值。西医认为它有去火功能，能清暑、解热、除烦。

　　⊙西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会惹起上火心烦，并且含有丰硕钾盐，能填补人体大量形成的体内钾盐缺乏。但留意西瓜放入冰箱不要跨越3个小时。

　　⊙大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能弥补由于高温而大量耗损的卵白质。

　　⊙苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏日清暑热、去内火、协助改善焦躁情感的最佳食物。

　　⊙西红柿

　　虽然一年四时都可见，但西红柿在夏日最多，最甜，养分也最丰硕。它同样能够清热解毒、平肝去火。，夏日女性“去火”必修课(组图)。