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　　我们凡是所说调养、护理，大多指皮肤的调养和护理，很少有人留意到，肌肉也与皮肤一样需要调养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要主要得多。由于若是你的肌肉败坏了，皮肤也必然败坏无疑，此时，你就是花再女性要注重肌肉锻炼，多的功夫去美容也无济于事。因而，肌肉的美容是连结芳华的首要前提。

　　肌肉的美容次要有两种：一种是使败坏的肌肉变得健壮和富有弹性；另一种是使生硬的肌肉变得柔嫩。下面，我们就别离谈谈这两种美容法。

　　肌肉处于败坏形态的人多为45岁以下30岁以上的女性，这些人或夜糊口过多，或喝酒抽烟、或饮食纷歧般，因而，眼部四周有较多细碎的皱纹，下巴及身上的肌肉会呈现分歧程度的败坏。

　　要想使肌肉恢复弹性，起首必需改变不良的糊口习惯，然后，再作下列活动：

　　1、在家中恰当的处所设置两根较粗的橡皮筋带，双手别离扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做10—20分钟。在拉伸的时候，脚要蹬直，腰椎要挺直，使全身处于严重形态；

　　2、每天对峙做20分钟的踢腿活动。3、全身涂满收缩膏（或按摩乳），用手掌进行全身拍打，每次15分钟。

　　肌肉生硬的环境多出此刻35岁以上的女性中，这与她们贫乏活动、食量不定以及持久劳累家务相关。肌肉生硬不只使身体得到曲线美，并且还会发生连锁反映，使肌肉韧带变生硬，血液轮回减慢，并导致肌肉痛苦悲伤，以至还会累及到内脏。

　　因而，使生硬的肌肉变柔嫩的美容调养是相当主要的，方式如下：

　　1、进行穴位针灸、电疗和按摩，每次25分钟。

　　2、少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。

　　3、每天泅水30分钟至1小时。

　　4、用肌肉柔嫩剂来洗澡，配方为粗盐100克、羌活粉50克、面黄粉50克、菊花粉100克，用水煮开后倒进浴盆中，每天浸浴一次，每次20分钟。