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　　妇女老人要多吃甘蓝菜，视网膜黄斑退化是65岁以上的白叟失明的次要缘由。若是在饮食中添加叶黄素的摄取量，能够协助防止此病。甘蓝菜、菠菜等含有叶黄素。叶黄素作为抗氧化剂，可无效防止视网膜黄斑退化。经常吃这两种蔬菜，还可使白内障的发病率削减40%。