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　　“看触卧拧”查乳房，乳癌能够说是要挟女性健康最大的杀手。近几年,虽然医学界不竭呼吁女性应做好乳房的自我查抄，但因查抄步调繁琐，女性伴侣们终归仍是云里雾里，不知自我检测从何入手。为此,专家们出格向女性伴侣们推介“看触卧拧”自检乳房4步曲。

　　看：

　　面临镜子双手下垂，细心看乳房两边能否大小对称，有无纷歧般突起，皮肤及乳头能否有凹陷或湿疹。

　　触：

　　左手上提至头部后侧，用右手查抄左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头起头做环状顺时针标的目的查抄，逐步向外(约3-4圈)至全数乳房查抄完整为止，并用同样方式查抄左边乳房。

　　卧：

　　平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，反复2之方式查抄乳房。

　　拧：

　　除了乳房，亦需查抄有无腋下淋凑趣肿大，最初再以大拇指和食指挤压乳头，留意有无非常排泄物。