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　　若是与客户配合进餐时难以选择食物，就临时少吃一点，回家之后再多吃些蔬菜生果作为弥补。这么做就能在每日的忙碌糊口中根基包管健康的饮食，享受平衡养分带来的高质量糊口。

　　吃好早餐

　　职业女性往往因工作太忙轻忽了早餐和午餐，也常常由于与客户共餐难以节制本人的饮食。这时该怎样包管养分以下建议对你会有所协助。

　　若是不吃早饭，整个上午城市感应能量不足，工作效率难以提高，你也许有过这种感触感染。其实，健康早餐并不复杂，只需在头一天备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片全麦面包和一片火腿就能够了。这份早餐只需要几分钟就能处理，却会使人感受精力充沛。办公室备好健康零食

　　由于工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前预备好“健康零食”，在你出格忙碌的时候能助你一臂之力。若是不备“健康零食”，只需肚子一饿，你就会受甜饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食物”的引诱。不妨在本人的办公桌中腾出一个小抽屉，放些颠末养分强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。若是办公室有冰箱，最好再放些番茄、胡萝卜和酸奶等。

　　明智用餐

　　无论是西式快餐仍是中式宴会，都是养分不均衡的饮食。若是不得不吃，只能在可能选择的食物中挑些养分素较全的食物。假如你有点菜的权力，就为本人点些蔬菜，把肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等等。在点菜之后，你还能够节制本人夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食物，多选蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐必定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴，由于此中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶昔换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，也是明智的选择。，白领女性健康“充电”提示。