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　　每天4种以上生果和蔬菜，每礼拜吃两次鱼，别的在早餐时摄取各类谷物和奶成品，恰当弥补纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。

　　2、连结下半身血液轮回通顺

　　6、月经一般是身体健康的主要标记

　　若是女性呈现出血、白带纷歧般、腹部痛苦悲伤、肿块等几个症状，那就表白必定有问题，必然要顿时就医。

　　下半身缺乏活动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有益处，还会导致女性乳房下垂。对峙熬炼，加强腰腹肌力量对连结身段、防止盆腔炎等各类妇科病有很大感化，还能够提拔性糊口质量。瑜伽中有很多特地针对腹部轮回的活动，很是无效。

　　研究表白，女性在终身中有一次完整的孕育过程，就能添加10年免疫力，这种免疫力次要针对妇科肿瘤。

　　8、流产对女性危险很大

　　女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉间接导致女性宫寒，除了四肢举动冰凉、痛经外，还会形成性欲稀薄，缺乏愿望。宫寒形成的淤血，导致白带增加，阴道内卫生情况下降，从而激发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因而做好下半身的保暖工作，女性就能够避免很多妇科疾病。

　　7、养成自我查抄的习惯

　　女性不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，连结私处的干爽和透气。女性阴部常年潮湿，若是能充实地通风透气也能削减患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少利用不透气的卫生护垫。

　　4、在饮食上要当个杂食动物

　　5、生孩子也能防止妇科病发生

　　3、不要久坐

　　流产容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机遇，还容易打乱免疫系统，形成频频流产，因而性糊口前，请做好防护工作。

　　洗澡时，女性能够查抄本人的乳房能否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年按期到病院体检。

　　1、连结腹部温热，女性呵护阴道的宝典。