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　　时常拉拉耳朵可以助你养肾健身，提拉耳垂法

　　双手拉耳法

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功能。

　　用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发烧发红。此法有沉着、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功能，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　全耳按摩法

　　双手扫耳法

　　双手掩耳法

　　提拉耳尖法

　　搓弹双耳法

　　两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发烧。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可推进耳朵的血液轮回，健肾壮腰。

　　手摩耳轮法

　　左手过甚顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一熬炼还可推进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻喉咙痛苦悲伤，治慢性咽炎。

　　双手掌心摩擦发烧后，向后按摩耳反面，再向前反折按摩耳后背，频频按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健感化。

　　以上八法，可按照大家所需选择，或单项或几项共同进行，只需能持之以恒，必然能收到抱负的结果。

　　以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只需持久对峙，必能强肾健身。

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感痛苦悲伤为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。