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　　人们容易轻忽由月经惹起的铁丢失，但现实上，这是一个必需认识到的主要的养分问题。对于每个女性而言，每次月经的失血量较为不变，然而个别之间差别很大，缘由在于由基因节制的子宫粘膜中纤维卵白消融活性因子量的分歧。

　　以28天为一个月经周期进行计较，每个周期失血大约为30-40ml，平均每天月经失血的丧失铁量月经期注意补铁，约为0.5mg，加上根基丧失0.8mg，每天的铁丧失共计为1.3mg。

　　研究表白，因心理性月经失血而丢失的铁量变异很大，10%的妇女需要量跨越2.27mg，5%跨越2.84mg;而月经来潮的发展期少女，10%的少女铁需要量跨越2.65mg，5%跨越3.21mg。