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　　5、马哈鱼中的omega3脂肪酸能消弭损害皮肤胶原的生物活性物质。每礼拜吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会获得好的皮肤。

　　4、干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消弭小皱纹。

　　8、西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合发生皱纹处所的皮肤毁伤。

　　抗衰老，是身边mm最常见的护肤话题。若是此刻告诉你，在我们日常糊口中就有一些食物具有奇异的抗衰老功能，对峙食用就可以或许令女人红颜不老，你要不要顿时来试一试呢？

　　3、菠菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

　　7、每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

　　6、食用浆果能治愈皮肤的毁伤，使皮肤连结张力。

　　9、大豆含有大量有益于细胞发展的维保持容颜：十种抗衰老的食物，生素e。

　　2、胡萝卜中的胡萝卜素能够削减皮肤的皱纹。

　　10、燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对连结皮肤的光洁很是主要。

　　1、西兰花中含有大量的抗癌酶，其含量远远跨越其他含酶食物，能使皮肤连结弹性，而且能使皮肤具有抗毁伤能力。