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　　晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可缓解以至消弭痛经之苦。此次要得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰硕的镁。研究表白，钾对神经感动的传导、血液的凝固过程等都起着主要的感化，因此能缓和情感、抑止痛苦悲伤、防止传染、削减经期失血量。镁对大脑中枢神经具有沉着感化。可起到调理心理，消弭严重心理，减轻压力之功。

　　因而，晚上喝一杯插手蜂蜜后的热牛奶，可无效缓解痛经。

　　特殊日子牛奶加蜂蜜快速缓解痛经

　　有相当数量的未婚女性，月经前常有下腹阵阵痛苦悲伤、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是令人懊恼的痛经现象。虽然大多属于一般心理范围.但痛苦悲伤也常使人坐立不安、睡眠不安。