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　　女性月经周期与减肥的关系，月经周期第1～5天

　　凉性食物容易影响经血量，形成血液凝滞体内排不出来，并不建议食用太多。在西医里，属凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶换成红茶。有时西医会出格开些补血的汤方，如生化汤等，让瘀血排得更清洁。偶尔吃一点甜食，如红豆、或是麻油等，也能够让子宫温暖，经血解除更清洁。

　　“身体机能恢复一般再减肥”

　　好像天然界的满月退潮，这时荷尔蒙干扰少，身表情况佳，很容易看到减重的结果。这时能够维持本来的减重打算。

　　月经来潮时，由于失血来由，出格需要照应，这时能够放慢减重的速度，多弥补一些含铁丰硕的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等养分物质。以至能够吃点去皮鸡腿弥补体力，多疼爱本人一点。

　　月经周期第7～13天

　　比力异乎寻常的是，西医很是重视心理周期调养。女性遭到荷尔蒙的影响，减轻体重较男性来得不易。而心理周期一般与否，也攸关新陈代谢，减重时可草率不得。

　　良多女生减肥减到月经不来，或是底子就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下来，医师会先处理这些生殖系统的问题，把月经调整一般再说。

　　西医认为，女人要好好伺候本人的心理周期，心理期间好好保住邪气，才是不复胖的重点地点。