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　　胸部的科学保养，2、从乳房外援起头，以画小圈体例做螺旋状按摩。

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下舒展。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　1、从乳房核心起头画圈，往上直到锁骨处。

　　3、两手掌悄悄抓住两边乳房，向上轻轻拉引，可是别捏得太用力。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　3、摆布轮番舒展约各五次。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　2、双手张开，别离由乳沟处往下平行按压，不断到乳房外围。

　　2、双手从乳房下面别离向摆布两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房四周组织，每次逗留3秒钟。

　　成效：充实拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　2、持续五秒钟之后，换舒展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　成效：每个动作反复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支持力，让您的胸部越来越挺。