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　　多食用含有维生素ａ成分的食物，它能协助你防止毛囊角化，消弭粉刺，调理皮肤汗腺功能，削减酸性代谢发生对表皮的侵蚀。

　　荠菜含丰硕的维生素ａ，并含有橙皮甙，可以或许消炎抗菌，可加强体内维生素ｃ的含量，含大量粗纤维，可加强大肠爬动，推进分泌，从而促进新陈代谢。

　　荠菜

　　焦点提醒：体内毒素分泌不畅，激发痘痘肌肤。倡导平衡饮食才能有斑斓肌肤，若是不再长痘油性肌肤要多吃富含维A的食物，你的皮肤上曾经痘痘灾情严峻，不要害怕。食疗，吃这些能够辅助医治痘痘肌！

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素ａ（胡萝卜素），维生素ｃ和ｂ族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，促进血液轮回，从而使皮肤细嫩滑腻，肤色苍白，对美容健肤有独到的感化。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗拙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

　　黄花菜

　　常吃黄花菜能滋养皮肤，加强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩丰满、润滑柔嫩，皱褶削减、色斑衰退、添加美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功能，并在防止传染方面有必然的感化。