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　　豆芽：可防止斑点、黑斑，使皮肤变白。

　　白萝卜：西医认为，白萝卜可“利五脏，令人白皙肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是因为其含有丰硕的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑止黑色素合成，阻遏脂肪氧化，防止脂褐质堆积。

　　黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰硕的果酸，能洁净美白肌肤，消弭晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是保守的养颜圣品。

　　只需是女人都爱斑斓，此刻良多女性都不吝花重金在护肤品、化妆品上，而轻忽了内调的主要性！俗话说：“女人七分内调，三额外养”，由内而外的斑斓才是真正的斑斓。所以说，女人不要忽略你身边菜篮子里的护肤品，操纵好它们，照样能让你的肌肤荣耀照人，神色健康诱人！那下面，就随我一路去解开这些蔬果的美容面貌吧：

　　豌豆：《本草纲目》记录，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功能。现代研究更是发觉，豌豆含有丰硕的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的感化。

　　菠菜：含有维生素和铁，有助于连结皮肤、指甲的美妙。

　　冬瓜：含微量元素锌、镁。锌能够推进人体发展发育，镁能够使人精力丰满，面色苍白，皮肤白皙。

　　南瓜：补血之佳品，常吃南瓜，可使大便畅达，肌肤丰美，特别对女性，有美容感化。

　　番薯：含大量黏卵白，维生素c也很丰硕，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　蘑菇：蘑菇养分丰硕，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素排泄更兴旺，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各类与脂肪过度氧化相关的疾病，使皮肤白嫩。