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　　2、多吃含维生素高的食物。它具有调理神经等感化。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及生果等。

　　1、多吃高卵白的食物。卵白质是人体细胞的“魂灵”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆成品，电脑操作人员特别要多吃豆类食物。

　　4、多吃健眼的食物。庇护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各类新颖生果。

　　别的，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部呈现小细纹。菊花茶还可以或许接收荧光屏的辐射。经常面临电脑的人，能够通过每天饮用这两种茶，削减电脑对眼睛的危险。

　　现在，电脑曾经成为ol必不成少的办公用品。可是，持久利用电脑，对ol的肌肤，特别是双眸，危险极大。若何将电脑对眼睛的危险降到最低呢？

　　3、多吃些含磷脂高的食物。这些食物是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。，几种食物吃了眼部皱纹就消失。