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　　压力源自方方面面

　　寡欲法

　　“压力”在心理学中属于“情感”，情感是人对客观事物的立场的体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。报酬什么有压力，由于人有“需要”，当“需要”不克不及满足时，便发生压力。按照马斯洛需要理论，笔者认为此中有些“需要”也是一种愿望，愿望来自客观，换句话说，有些压力是我们自找的，由于我们想当官、想发家、自寻懊恼无事生非……我们有太多的愿望。若是我们稀薄势力、金钱、名利、情欲……树立准确的人生观、价值观，我们就能做到“退一步放言高论。”只需我们勤奋了，人生的价值也就表现了，我们享受的是奋斗的过程，不必然是成果。笔者宣扬的“寡欲”不是凑数其间、不求朝上进步，而是审视一下我们订的方针能否合适本人、合适现实、合适法令、合适道德，不然就是自寻懊恼。

　　当今社会，“压力”一词利用的频次越来越高。那么，到底什么是压力？压力——在心理学中叫“应激”，就是在呈现不测事务和碰到危险环境下所呈现高度严重的情感形态。通俗地讲，压力就是严重的情感。那么，“严重”对于我们是利仍是弊？在现实糊口中经常有如许的例子：一个日常平凡功课很好的学生，一到测验就阐扬变态；一个满腹经伦的人才，一见带领就磕磕巴巴；一个能说会道的小伙子，一赶上钟情的姑娘就词不达意……以上各例都是“严重”带给我们的负面感化。从医学的角度来看，“严重”会影响大脑的思维能力，干扰神经系统，导致肌肉生硬动作失调。人若持久处于严重形态，会导致动物神经紊乱、厌食、失眠等各类心身疾患，特别易发生癌症。所以说，我们何苦非要糊口在“压力”中呢，莫非我们不克不及向米卢那样“享受足球的欢愉”吗？

　　为了未来能进入“金领”阶级，就要有一个高学历，要考各类“证”，所以就要拼命进修，做那些永久也做不完的功课，进修不再是欢愉；

　　压力是利仍是弊

　　若何解除或减轻压力

　　若何做一个心理健康的人呢？在心理方面要合理养分、对峙熬炼、加强体质、削减疾病、留意歇息、消弭委靡、适度文娱、愉悦表情、坚定杜毫不良嗜好；在心理方面要加强进修、增加学问、培育情趣、陶冶情操、开畅乐观、诙谐诙谐、与报酬善、长于节制和调理不良情感。

　　当然还有不少压力，不是客观愿望形成的，而是客观情况“送给”我们的，好比由于某种缘由而得到了工作，此时“寡欲”就处理不了问题了，由于我们要满足马斯洛需要条理理论中最低层的需要——心理需要，最少要吃饭。既然“寡欲”不可，那我们只能“转移”了，所谓转移是要全身心投入到别的一件工作中去，临时健忘面前的“严重”。好比：泡热水澡、散步、逛街、垂钓、旅游、种植动物、豢养动物等等，总之，是你的快乐喜爱，只需不违法、不损健康，你虽然去做好了。笔者说的转移，不是掩耳盗铃的“鸵鸟式”的逃避，而是在积极想法子的同时，使本人的表情来一个“计谋转移”，今天的“转移”是为了明天轻松高兴地“进攻”。

　　经济的高速成长，新旧观念的激烈碰撞，人们对保守的友谊、亲情起头从头审视，在机关，科长只要一个，你上去了我就上不去。二十多年的老同窗，也许就由于此而“老死不相往来”；母亲住院了，为什么只要我一小我往病院跑，母亲有五个孩子，莫非只要我是亲生的吗……人际关系不再是过去的“革命友情”，而是稀薄、疏远、以至是冷酷……

　　跟着西方文化簇拥而至，东方文化的保守观念正在接管挑战，人们的恋爱婚姻观念也在悄然地发生着变化，婚外恋、黄昏恋、低龄恋、老小恋、同性恋……恋爱和婚姻留给我们的不再只是“白头偕老”，还有迷惑与无法；

　　转移法，学会给自己降降压。