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专家建议:给压力做“垃圾分类”

  第一,有能力处理但感受麻烦的事,好比要拿一个全勤奖;

  与之响应,也有如许三种处理方式:

  李翔引见道,发生压力的事务一般分三种:

  快节拍的城市糊口中,若何缓解压力、“享受轻松一刻”是很多人配合面临的问题。

  一是使命分化法,把方针分成一个一个的小步调,每完成一个给本人必然的奖励,好比一个月的全勤奖是400元,那么一个礼拜不迟到就能够先奖励本人100元;

  第二,临时不具备处理问题前提的事,好比刚工作的小白领要买房;

  三是“尽人事、知天命”,对无法治愈的疾病,先带动身边一切力量集中处理问题,然后放松表情接管成果。

  第三,超出本人能力、根基不成能处理的事,好比得了无法治愈的疾病。

  二是自创前提法,拿前面买不起房的小白领来说,若是买房光靠工资还不敷,那么能够进修理财来节省、做三年或五年投资规划来开源;

  “恰当的压力能让人充满干劲,但过度的压力就像垃圾囤积,你想象一间堆满杂物的房子,持久处在此中,表情天然压制。”中国保健协会意理委员会委员李翔对《生命时报》记者说,“有一个简单的处理法子,给压力按期做做垃圾分类,再各个击破。”,专家建议:给压力做“垃圾分类”。

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