中国医疗健康网—领先的健康行业资讯门户网站！移动版

　　高血压要学会防止爆发

　　高血压的发病人群一般是老年人，或多或少城市有点血压偏高，但只需按时吃药，就不会有什么太大的问题，加之不要去刺激他们，其实他们的保存质量和糊口质量与常人没有什么两样，而且在糊口中还要有恰当的熬炼来提高本人的承受能力，高血压就无惧了。

　　豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只需是豆类含钾都十分丰硕，大豆成品中的豆腐含钙和镁也较为丰硕，因而，豆腐是高血压要学会预防发作，高血压病人每天都该当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都很是好。

　　3

　　绿叶蔬菜：良多高血压伴侣都有如许的体味，吃芹菜有很好的降血压食疗功能，由于无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜简直是绿叶蔬菜降血压的典型代表。凡是越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，统一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，天然无效成分含量也更高，吃芹菜必然要连同叶子一路吃。