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　　秋季情感低落系天然天气影响人体所致，自动加强糊口中的情趣乃是明智之举。诸如处置本人所爱好的读书看报、琴棋书画、种花养鱼、喝茶聊天、写作、垂钓等，使情感得以调适，感情得以升华。

　　宋代摄生学家陈直说过：秋时凄风惨雨，白上了年纪勿悲秋，叟大都伤感、苦颜不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则愈其秋思。因此，白叟秋季摄生起首要培育乐观的情感。不妨静想收成累累的愉悦，连结神志平和平静，收神敛气。

　　金秋季候秋高气爽，是各类活动、健身熬炼的好机遇，不只能够强身健体，并且能调理改善心理形态。活动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等。

　　此外，秋天去野外登高极无益处。登高远眺，既可观赏天然景色，心旷神怡，又可使忧伤、难过感顿然消逝，调整了情感，愉悦了身心。