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　　静坐有助缓解年底焦虑，“陈先生患的是典型的‘岁暮分析征’。”浙江省台州病院精力卫生科主任包祖晓说，近段时间来心理卫生科就诊的患者比日常平凡多出两成，多是企业白领和营业手艺人员。

　　年关一到，不克不及按时上交的工作使命叫人抓破脑袋，各类应付也来凑热闹，饭局一场接一场，身心俱疲。包主任说，良多人压力大都是来历于睡眠妨碍，无法包管一般的睡眠时间，导致情感焦躁。

　　包主任建议，“岁尾职场人忙碌的同时要忙中取静，每天划定至多半个小时默坐，让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽暇就去活动，一周包管三次，能放松表情。”

　　岁尾到了，职场人士每天面对着查核、数据统计、总结等等，还要照应家里老长幼小，糊口就像是一个高速运转的齿轮。36岁的陈先生是一家公司的手艺员，这岁尾一到，每天都有做不完的工作。“睡不着，也吃不下，睡觉也要拿动手机……”