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　　随身照顾一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这明显要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

　　暴力减压

　　睡眠减压

　　把懊恼写出来是一种结果显著的减压法子，只需一支笔一张纸，走到哪里都能够实行。并且，没准儿你一不小心就成了作家，能够不再为生计趣味有效的另类减压法，朝九晚五了呢！

　　写作减压

　　有了兴旺的精神，才能抵制住压力的侵袭，睡眠即是一个主要包管。若是外界噪声让你难以入眠，那就报酬制造一些“白色噪声”，好比让电视机不断小声地开着，盖过厌恶的噪声。不要爱慕那些吹嘘本人压力有多大、缺乏睡眠、时间不敷用的同事，说不定哪一天你就会去病院探视他们。