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　　睡眠不足易致老年人大脑退化衰老，这一结论不受其他与认知能力相关的要素影响，如健康情况、家族病史和教育程度等。

　　中年人最抱负的睡眠时间是每晚7小时，睡眠不足易致老年人大脑退化衰老。睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此惹起认知能力下降。按照演讲的定义，睡眠不足是指每天睡眠不到6小时；睡眠过多是指每天睡眠跨越8小时。

　　这项研究成果发觉，睡眠不足易致老年人大脑退化衰老，每晚睡眠7小时的中年男女在所有认知能力测试中得分最高，其次是每晚睡眠6小时的中年男女。然而，一旦被查询拜访对象每晚的睡眠时间少于6小时或跨越8小时，其认知测试成就就较差。更具体地说，睡眠过少或过多所惹起的认知能力退化相当于比现实春秋老了4至7岁。

　　睡眠不足易致老年人大脑退化衰老，人体各项生物功能需要通过睡眠进行调整，充沛的睡眠能够起到养精蓄锐的感化；相反，睡眠不足会对身体形成危险，诱发多种疾病，并加快大脑老化。至于每晚睡眠时间跨越8小时也会对认知能力发生消沉影响，睡眠不足易致老年人大脑退化衰老，目前尚不清晰缘由。