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　　西拉拉耳朵对身体也有好处，医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有良多在耳部。所以经常进行双耳熬炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的感化。

　　六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功能。

　　八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只需持久对峙，必能强肾健身。

　　四、搓弹双耳法两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发烧。然后揪住耳垂往下拉，再罢休让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可推进耳朵的血液轮回，有健肾壮腰之功能。

　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。

　　三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发烧发红。此法有沉着、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功能，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　五、双手拉耳法左手过甚顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一熬炼还可推进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻喉咙痛苦悲伤，治慢性咽炎。

　　以上八法，可按照大家所需选择，或单项或几项共同进行，只需能持之以恒，必然能收到抱负的结果。

　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　七、全耳按摩法双手掌心摩擦发烧后，向后按摩腹面(即耳反面)，再向前反折按摩后背，频频按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健感化。