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　　2、牢牢把握此刻

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更无力量，更有功效，更幸福，更平安，更欢愉。

　　按照小我的特点，老年人能够操纵多年堆集的经验，缔造前提，斥地工作的新六合。有懊恼的人对工作往往没有乐趣，可是，乐趣是能够培育的。做喜好做的工作，提高技术，使本人胜任社会工作，从而体验欢愉。

　　疏导法

　　欢愉靠本人

　　把闷在心里的忧愁或者想欠亨的心思倾吐给别人。由于一小我自我解脱有必然的局限性，需要他人的协助，大概别人仅仅几句激励的话就够了。要在消沉情感刚萌芽的时候，就自动、及时地寻求协助，不要等消沉情感几乎要压服本人的时候才去乞助。

　　成长才能和培育乐趣

　　欢愉有招

　　欢愉在于有所作为

　　人到老年，因为心理、心理和糊口情况的变化，会呈现消沉的心理形态，感应孤单、孤单、空虚、失落、无忧无虑、焦炙不安等等，这些都晦气于白叟的身心健康，可采纳以下方式解除：

　　1、解除不良情感

　　老年人要使本人欢愉，必需气度宽阔，以现实的目光对待一切。不封锁本人，准确评价本人，能自知、自傲、知足。适应天然，本人能力达不到的事不去强求。

　　人的情感和社会相联。一小我加入了成心义的社会勾当或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感应糊口充分，就会有积极、振奋的精力。若是不克不及满足人类的需要和小我的需要，就会发生消沉的情感。小我的需如果跟着春秋的增加而变化的。一般来说，青年人重抱负，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的终身成绩的认可。因而，白叟要获得真正的欢愉，就要参与社会或处置一些力所能及的无益的勾当。

　　有研究指出，人们在打趣和文娱中也有欢愉感，伴侣的聚会或家人的团聚能够获得欢愉以调剂糊口。其实真正的欢愉是在人处置有扶植性、成心义的勾当中取得成就加强了决心，获得了自我满足时发生的。

　　人在各春秋阶段的欢愉是纷歧样的。老年人欢愉是指健康，经济有平安感，被社会接管，不感应孤单，感觉本人还有用，有崇奉，感应满足。

　　俄国出名心理学家巴甫洛夫说：“欢愉是摄生的独一窍门。”他说本人有3个大夫：第一是恬静，第二是欢愉，第三是节食。欢愉与健康是天然相连的。欢愉必然推进健康，由于它能给人以心理上的愉悦和舒服，是“心理上的享受”。

　　自我激励法

　　找一个本人爱慕的楷模，或者想想本人有过的成功，来激励本人。在日常糊口中找出本人“成功”的事例，必定本人的成就，就可兴奋、抖擞，不被懊恼所搅扰。如何做个快乐老人，向心中的榜样或楷模人物进修，日子就会过得成心义，希望也会逐步实现。

　　老年人不要懊恼过去，也不要担心将来，要牢牢把握此刻，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人存亡观后，得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福糊口的原则。

　　白叟要欢愉，就要调整本人的认识与立场。欢愉的白叟长于顺应窘境，能在暗中中寻求光明。北京通县一位欢愉长命的白叟，他曾遭火警，财富被烧光，他诙谐地说：“财富能去，也能来。”广西有一位气度开畅的白叟，曾因全数财富被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来抚慰本人。这些乐观的人配合特点，就是想得开，对糊口充满决心。