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　　6、扁豆：扁豆含有丰硕的卵白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、促进食欲、健美肌肤、提高留意力。豆荚中的炊事纤维丰硕，有便秘的人常吃能够推进排便畅达。

　　若是已发生便秘，切不成乱花泻药，不然会惹起流产、早产。现引见几则粥疗方式：

　　妊妇便秘次要是因为肠道内水分不足而惹起的，故起首要多补水！补水的同时，多饮用以下食物。

　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其炊事纤维含量很高，能刺激胃肠爬动，加快粪便分泌，对怀胎便秘大有益处。当然，其还具有益尿、降压、加强新陈代谢，详尽皮肤等功能。

　　4、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一路煮成粥。合用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　关于“妊妇便秘吃什么”的问题小编就跟大师引见到这里啦！但愿对妊妇的伴侣们有所协助！尽早逃离便秘的疾苦喔！

　　4、芋头：芋头富含养分，是一种很好的碱性食物。它有庇护消化系统，加强免疫功能的感化。孕妈妈常吃芋头，能够推进肠胃爬动，协助母体接收和消化卵白质等养分物质，还能断根血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗感化。

　　5、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　3、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。合用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　3、黄豆：黄豆的养分价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有很是优良的卵白质和丰硕的炊事纤维，有益于胎儿的发育，并推进妊妇的新陈代谢。同时，丰硕优良的炊事纤维能通肠利便，利于改善妊妇便秘。

　　5、草莓：草莓养分丰硕，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、卵白质、无机酸、果胶等养分物质，此中的胡萝卜素有明目养肝的功能。最次要的是其所含果胶和炊事纤维能够助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调度感化。

　　2、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗清洁晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，合用于身体虚弱、头晕耳鸣推荐：孕妇便秘吃什么好，的妊妇便秘患者食用。

　　1、马铃薯：马铃薯是一种养分很是全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，庇护孕期健康。同时所含的粗纤维可推进胃肠爬动和加快胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的感化，对改善孕期便秘很有助益。