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　　有了忧虑，自动改变情况，到活跃、高兴的糊口中去，和人们说笑，精力为之一振，沉闷即可消弭。

　　不要去回忆过去的疾苦，悔怨悟去的工作，也不要从反思中捕获那些甜美的成份。由于如许下去，就会愈加哀痛，形成玩火自焚的被动场合排场，只要丢开过去的忧虑，面临现实，就能够从忧虑、疾苦中脱节出来了。

　　三、忘记法。

　　忧虑时放声痛哭或无声抽泣，只需流出眼泪来，就对身体无益。

　　要加强本身思惟涵养，遇事把心放宽，目光看得远一些，要乐观。

　　按照本人的乐趣，选择一种追求的方针，抛开一切懊恼，分离人对忧虑的留意力，使糊口有新的意义。

　　四、痛哭法。

　　一、涵养法。

　　二、转移法。

　　五、追求法。，老年人应对心理忧愁痛击法。