“察言观色”识病征 积极防护保健康

　　中国健康医疗网：前几天，小李因为胃疼、胃胀、不思饮食到医疗中医学院第三附属医院看病。一进门诊，小李还没说话，对面的刘永业老中医已经开口： 小伙子，最近吃饭不好吧 ? 您是怎么知道的 ? 我看你脸色蜡黄、一副没精打采的样子就知道你脾胃不好 。

　　刘永业说，中医有五脏与五行、五色的关系论述，在中医的五色和五脏的配属中，脾主黄色、属土；肝主青色、属木；肾主黑色、属水；肺主白色、属金；心主红色、属火。 了解这些关系对于养生保健是大有裨益的，我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断 。

　　脸色发黄多为脾胃虚弱所致。脾胃功能健运则气血旺盛，皮肤柔润；脾胃虚弱则不能很好的消化食物，以致气血生化不足，脸色苍白、发黄，多属体质中的 痰湿体质 。建议少吃肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多吃扁豆、蚕豆、花生等，也可以用山药、糯米粥来调养。

　　脸色发青说明肝脏有问题，可能是气血不调、血行不畅而致。肝脏可调节血流量和调畅全身气机，使气血平和；肝气郁滞则气血失和，脸色发青，此体质多属 气郁质 、 瘀血质 。建议多吃解气、解郁，调理脾胃功能的食物，大卖、蘑菇、苦瓜都是不错的选择。要少吃收敛、酸涩之物，如乌梅、柠檬等，还要尽量少吃或不吃冷冻食品。

　　脸色、嘴唇发黑多事肾虚的表现。肾精充盈、肾气旺盛，则五脏功能正常运行，气血旺盛、容貌不衰；肾气虚弱时人的容颜黑暗、鬓发班白、齿摇发动、未老先衰，体质多为 阴虚体质 。建议注意保护精气，多吃滋补肾阴的食物，如芝麻、绿豆、水果等，少食辛辣刺激、煎炒烹炸的食品。

　　脸色发白是气虚或者阳虚的表现。当肺功能失常时，肌肤干燥、面容憔悴，脸色、手掌苍白。阳气虚弱，则不能温润体质也会致脸色苍白，体质多为 气血质 或 阳虚质 。气虚质的人可以多吃健脾益气、易消化、营养丰富的食物，可选择补气药膳进行补养，如小米、粳米、豆腐等； 阳虚质 者应该少吃生冷、肥腻之品，多吃温阳、壮阳的食品，如羊肉、韭菜等。

　　脸色发红多因为阳热盛，红色在中医五行中属火。所以，体内火气盛则心火上炎，表现为面色潮红，多为 湿热体质 。建议多吃清热化湿的食品，如薏仁、莲子、茯苓等。忌食辛辣燥烈和大补食品，如辣椒、大葱、大蒜等，且要少吃酒肉等温热食品。