让你实实在在持久不泄的性技巧

　　要掌握实实在在的性爱技巧，才能做个持久男。

　　试着给尿道一些压力

　　按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现 过热 状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　通过自慰进行自我训练

　　自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　兴奋等级 7 就可以

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　做一些强 性 的运动

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取 凯格尔运动 锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　 浅尝辄止 的运动

　　阴茎不要急于进入女性体内，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，进入的也不要太深，约yin道内2 3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　把对方的高潮放在心里

　　性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激yin蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　尝试刺激相对小的体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　做爱时学会转移注意力

　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。